Fysieke activiteit kan een plezierige ervaring zijn die het leven van mensen verrijkt, en steeds meer mensen ontdekken hoe ze meer activiteit kunnen integreren via VR-gaming. Aangezien regelmatige lichaamsbeweging voordelen heeft voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid, zijn er veel redenen om die VR-headsets op te zetten en plezier te hebben tijdens je welzijnsreis!
Waarom VR gebruiken voor Fitness?
Volgens het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport moeten volwassenen meer bewegen en minder zitten. De meesten van ons weten dit al, maar de motivatie vinden om dit te doen is een ander verhaal, en veel mensen die zich nooit zouden committeren aan andere vormen van lichaamsbeweging, zetten graag een VR-headset op voor een game-ervaring van 30 minuten die vergelijkbare resultaten oplevert als traditionele fitnessprogramma’s.
Voor aanzienlijke gezondheidsvoordelen moeten volwassenen ten minste 2 uur en 30 minuten per week matige intensieve activiteiten doen, of 1 uur en 15 minuten van intensieve activiteiten. Bij voorkeur zou dit verspreid moeten worden over de week en het moet aerobisch zijn, wat betekent dat je verhoogde hartslag grotere hoeveelheden zuurstof naar je spieren pompt.
Veel VR-games bieden evenveel lichaamsbeweging als traditionele vormen van oefening, zoals tennis spelen of een elliptische trainer gebruiken. Zelfs als iemand geen toegang heeft tot benodigde apparatuur of locaties om deel te nemen aan fysieke activiteiten, biedt VR hen de mogelijkheid om te genieten van meeslepende fitnesservaringen in het comfort van hun eigen huis. Dit stelt hen in staat om te sporten met alleen een VR-headset en een kleine ruimte.
Voordelen van VR Fitness
Regelmatige lichaamsbeweging wordt geassocieerd met tal van gezondheidsvoordelen. Een reguliere fitnessroutine:
- Verlaagt het risico op hoge bloeddruk
- Verlaagt het risico op type 2 diabetes
- Bevordert een betere circulatie
- Helpt stress en angst te verminderen en te beheersen
- Verbeterd de kwaliteit van de slaap
- Verbetert de botgezondheid
- Houdt gewrichten flexibel, verhoogt het bewegingsbereik
- Moedigt behoud van spiermassa aan
- Verbeterd balans en coördinatie, vermindert het risico op letsel door vallen
Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op achteruitgang van de gezondheid verminderen door risicofactoren zoals overgewicht en slechte circulatie te verminderen. Een oefenprogramma kan blessures helpen voorkomen door je gewrichten flexibel te houden, het bewegingsbereik te vergroten en het behoud van spiermassa te bevorderen.
Onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op letsel door vallen bij oudere volwassenen vermindert. Er zijn waarschijnlijk verschillende redenen hiervoor, maar onder andere moedigt lichaamsbeweging balans en coördinatie aan.
Een fitnessroutine verbetert ook het algehele welzijn door het zelfvertrouwen en cognitieve functioneren te vergroten, en sommige VR-games zijn specifiek ontworpen met uitdagingen, motivatie en positieve feedback. Supernatural is hiervan een goed voorbeeld, met dagelijkse workouts, inspirerende inhoud, verbindingen met andere communityleden, enzovoort.
VR-games combineren fysieke inspanning en technologie op zo’n manier dat gebruikers betrokken zijn bij de meeslepende omgeving en geneigd zijn om langer te spelen, zichzelf harder uit te dagen en een regelmatige routine te ontwikkelen.
Geen excuses meer
Als je je algehele welzijn wilt verbeteren, dan is VR een geweldige manier om meer lichaamsbeweging in je dagelijkse routine te integreren met minimale aanpassing aan je levensstijl. Je fysieke, mentale en emotionele welzijn zijn belangrijk, dus maak tijd vrij en laat Leeflang Virtual Sports de perfecte game voor jou uitzoeken, en begin de voordelen van fitness met VR te ervaren!
