Onvrede is een sluipend monster dat zich in verschillende aspecten van ons leven kan manifesteren. Of het nu gaat om ons werk of onze privéomgeving, ontevredenheid kan een negatieve invloed hebben op onze gemoedstoestand, relaties en algehele welzijn. In deze blog gaan we dieper in op hoe werkstress onze privéomgeving kan beïnvloeden.
De grote dingen en de kleine dingen
Vaak denken we bij onvrede aan grote problemen: een veeleisende baas, een onredelijke werklast, of een onbevredigende carrière. Maar wat gebeurt er als we ons onmachtig voelen en die grote problemen niet direct kunnen aanpakken? Dan verschuift onze focus naar de kleine dingen. Een diepe zucht of een dramatische oogrol kan een subtiele manier zijn om frustratie te uiten zonder directe confrontatie. Soms gebruiken mensen sarcastische opmerkingen om hun ongenoegen te uiten. Bijvoorbeeld: “Oh, geweldig, nog een vergadering.” Een korte, scherpe reactie kan ook een manier zijn om te laten zien dat je geïrriteerd bent. Bijvoorbeeld: “Natuurlijk, ik doe het wel weer.” Mensen kunnen hun ergernissen ook uiten door te wijzen op problemen in de werkomgeving, zoals “Waarom is het altijd zo koud hier?” of “Waarom is er nooit genoeg koffie?”
De onvrede moet nu éénmaal een weg vinden en gaat zich dan uiten in kleine irritaties die uiteindelijk een hele grote impact hebben.
De invloed op de privé-omgeving
Ons werk en onze privéomgeving zijn nauw met elkaar verbonden. Als we niet in staat zijn om grote problemen in het werk op te lossen, gaan we op zoek naar een makkelijke “vijand”. We gaan ons richten op de dagelijkse ergernissen en zelfs op het creëren van ergernissen. Puur alleen om een uitlaatklep te forceren. Misschien is het de afwas die altijd blijft staan, de rommelige kledingkast, of de buurman die zijn muziek te hard zet. Als we ontevreden zijn over ons werk, kunnen we pessimistisch worden over vele andere aspecten van ons leven.
We verwaarlozen huishoudelijke taken, onze relaties en onze zelfzorg.
We zijn kortaf, ongeduldig, minder begripvol en futloos.
Herkenbaar?
Algemene herkenningspunten: wees de escalatie voor
Onvoldoende communicatie:
Misschien heeft de gestreste partner minder tijd om te praten of is hij/zij te uitgeput om diepgaande gesprekken te voeren.
Emotionele afstand:
Werkstress kan ervoor zorgen dat iemand zich terugtrekt en emotioneel afstandelijk wordt. Dit kan moeilijk zijn voor de andere partner, die mogelijk verlangt naar meer verbondenheid.
Verandering in humeur:
Stress op het werk kan leiden tot prikkelbaarheid, angst of depressie.
Onvoldoende tijd samen doorbrengen:
Werkdruk kan ervoor zorgen dat een partner lange uren maakt of vaak moet overwerken. Dit kan leiden tot gevoelens van verwaarlozing bij de andere partner.
Onvermogen om te ontspannen:
Gestreste partners kunnen moeite hebben om thuis te ontspannen. Als ze voortdurend bezig zijn met werkgerelateerde zaken, kan dit spanning veroorzaken in de relatie.
Verwaarlozing van huishoudelijke taken:
Werkstress kan ervoor zorgen dat iemand minder energie heeft voor huishoudelijke taken. Dit kan leiden tot irritaties als de andere partner het gevoel heeft de last alleen te dragen.
Gebrek aan steun:
Als een partner gestrest is, heeft hij/zij behoefte aan begrip en steun. Als de andere partner hier niet aan voldoet, kan dit tot frustratie leiden.
Hoe kunnen we hiermee omgaan?
Onvrede is een complexe emotie die ons zowel op het werk als in onze privéomgeving kan beïnvloeden. Het begint met bewustwording. Herken de kleine ergernissen en probeer ze niet te negeren. Bespreek ze met je partner, collega’s of vrienden. Praat openlijk over je gevoelens. Als je ontevreden bent op het werk, bespreek dit dan met je leidinggevende.
Als je thuis ergernissen ervaart, communiceer dan met je huisgenoten. Relativeer, soms lijken kleine dingen groot, maar in het grotere geheel zijn ze misschien niet zo belangrijk.
Invloed op Scheidingen
Het is van vitaal belang om bewust te zijn van de impact van werkstress in de balans tussen werk en privé. Communicatie, grenzen stellen en zelfzorg zijn essentieel om onze relaties te beschermen en te koesteren. Uit onderzoek blijkt dat werkstress en een onbalans tussen werk en privé een aanzienlijke rol spelen bij het beëindigen van persoonlijke relaties.
Het onvermogen om de grote dingen aan te pakken en te verzanden in de kleine ergernisjes zijn een belangrijke oorzaak van ± 70% van de echtscheidingen en relatiebreuken.
Als we werkstress ervaren, kan dit onze relatie dus flink beïnvloeden.
En natuurlijk zal er in 1e instantie begrip zijn in de privéomgeving en gaat niet iedereen meteen piepen.
MAAR…..
Het begrip dat er in de privéomgeving is, duurt net zolang totdat er geen begrip meer is.
De cijfers laten immers zien dat het begrip niet vanzelfsprekend en oneindig is.
Ervaar jij werkstress omdat je waarschijnlijk niet (meer) op je plek zit?
Wil jij het moment voorkomen dat het begrip in de privéomgeving eindigt?
Wil jij je mogelijkheden eens ontdekken en je eens oriënteren op ander beroep en hoe je dat kan bereiken?
